Börjar energin du laddade i somras att ta slut?

I takt med att timmarna med dagsljus blir färre och temperaturen sjunker är det lätt hänt att tappa energi och glädje. För att motverka en del av det här kan du försöka ta en promenad per dag utomhus i dagsljus. Det ljus som strömmar in genom ögonen har en positiv effekt på våra energinivåer. Välj en vacker väg att gå och var uppmärksam på den skönhet som naturen omkring dig ger. Ibland behöver man sänka blicken och studera detaljerna. Solens strålar genom grenverket, hur regndropparna skapar vattenpölar på gatan, hur vinden får blad och grenar att röra sig. Stanna upp och förundras en stund. Ta några djupa andetag ända ner i magen. Se om utandningen kan få ta lite längre tid än inandningen. Känn hur andetagen skapar lugn och avslappning i dig. Se om du kan höra några nya ljud. Känn solen, luften, vinden, regnet mot din hud. Kan du känna några nya dofter? Ge dig själv en stund av medveten närvaro. Det här kan öka energin igen genom att det sänker stressnivåerna i kroppen, syresätter blodet och skapar förundran över naturens underverk. Ibland är det inte tillräckligt. Det kan vara så att man saknar motivation och drivkraft till förändring. Man kanske inte vet vilken förändring man vill ha eller vad det är som dränerar energi. Då kan man behöva tala med någon för att utforska det. Jag kan hjälpa dig att utforska dina önskningar, drivkrafter och din vilja i livet. Jag erbjuder samtalsstöd i form av coachning, samtalsterapi och par- och relationsterapi. Välkommen att kontakta mig för att få veta mer eller boka tid för samtal.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.