Ibland är det lätt att kidnappas av oroliga tankar och känslor. Då kan det vara skönt att lära sig metoder för att lugna kropp och sinne. Mindfulness och medveten andning är ett sätt. Att sedan gå från att tänka logiskt till att stanna upp och känna in vad det verkligen är som pågår inuti dig är nästa steg. Tankar är tankar och inte per automatik en sanning. Känslor har vi hela tiden, även de vi inte vill ha eller tycker om men genom att acceptera att känslorna finns där är det lättare att få dem att klinga av. Tillsammans kan vi utforska vilka känslor och behov du har och hur du kan hantera dem och få dem tillgodosedda. Du kan lära dig hur ditt vuxna jag kan hjälpa ditt lilla jag.